Thải độc cho gan
theo thuyết ngũ hành của đông y, thực phẩm màu xanh giúp thông khí trong gan, có tác dụng thông gan, giải tỏa ưu tư, phiền muộn, là thực phẩm giúp giải độc gan.
Chuyên gia đông y khuyên dùng quýt hoặc chanh vỏ xanh chế biến thành nước quýt hoặc nước chanh tươi (dùng cả vỏ) sau đó uống trực tiếp sẽ rất tốt.
Huyệt thải độc gan: là huyệt chỉ thái trung, huyệt nằm ở chỗ lõm phía trước phần giao nhau của xương ngón chân cái và ngón bên cạnh trên mu bàn chân. Dùng ngón tay cái day 3-5 phút, đến khi cảm thấy hơi tê tê là được. Không nên day quá mạnh, lần lượt day hai bên chân.
Cách thải độc bằng nước mắt:
Đàn ông thường ít khóc hơn phụ nữ mà phụ nữ thì thường thọ lâu hơn đàn ông, điều này hẳn có liên quan đến nước mắt.Đông y từ lâu đã biết đến vấn đề này và tây y cũng đã có chứng thực cụ thể. Tuyến nước mắt giống như tuyến mồ hôi và tuyến tiết niệu, trong đó có một số độc tố sinh học không tốt cho cơ thể con người. Vì thế khi khó chịu, khi tủi thân, khi bị áp lực ta thường khóc để giải tỏa.
14 thực phẩm làm sạch gan
Ăn các loại thực phẩm sau là cách tốt nhất để giữ cho gan khỏe mạnh. Có thể kết hợp các loại thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn của bạn để làm sạch gan.
Gan là cơ quan rất quan trọng của cơ thể giúp tổng hợp nhiều chất quan trọng và đào thải những chất có hại ra khỏi cơ thể. Ăn các loại thực phẩm sau đây là cách tốt nhất để giữ cho gan khỏe mạnh. Có thể kết hợp các loại thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn của bạn để làm sạch gan.
1. Tỏi
Chỉ cần một lượng nhỏ các búi trắng của tỏi, có khả năng kích hoạt các enzym gan để giúp cơ thể đào thải các độc tố. Tỏi cũng chứa một lượng cao chất allicin và selen, hai hợp chất tự nhiên này giúp làm sạch gan.
2. Bưởi
Chứa hàm lượng cao cả vitamin C và chất chống oxy hóa, bưởi làm tăng quá trình làm sạch tự nhiên của gan. Một ly nhỏ nước ép bưởi tươi sẽ giúp nâng cao sản lượng của các enzym giải độc gan, giúp đào thải các chất gây ung thư và các chất độc khác.
3. Củ cải và cà rốt
Cả hai đều có hàm lượng cực kỳ cao flavonoid và beta-carotene; ăn củ cải và cà rốt có thể giúp kích thích và cải thiện chức năng gan tổng thể.
4. Trà xanh
Trà xanh có các chất chống oxy hóa thực vật được gọi là catechins, một hợp chất được biết đến để hỗ trợ chức năng gan.
5. Các loại rau lá xanh
Một trong những đồng minh mạnh nhất trong việc làm sạch gan, rau lá xanh có thể được ăn sống, nấu chín, hoặc nước ép. Với khả năng riêng biệt của chúng để trung hòa các kim loại nặng, hóa chất và thuốc trừ sâu, cung cấp một cơ chế bảo vệ mạnh mẽ cho gan. Hãy thử dùng rau lá xanh như mướp đắng, cải bó xôi, rau cải, rau diếp xoăn trong chế độ ăn uống của bạn.
6. Trái bơ
Siêu thực phẩm dinh dưỡng này giúp cơ thể sản xuất glutathione, một hợp chất cần thiết cho gan để làm sạch các chất độc hại.
7. Táo
Rất nhiều pectin trong táo cần thiết cho cơ thể để làm sạch và giải phóng độc tố từ đường tiêu hóa. Điều này làm dễ dàng hơn cho gan để xử lý các chất độc hại trong quá trình làm sạch.
8. Dầu ô liu
Các loại dầu hữu cơ ép lạnh như ô liu, cây gai dầu và cây hạt lanh rất tốt cho gan, khi được sử dụng ở mức độ vừa. Chúng giúp cơ thể bằng cách cung cấp một lượng lipid có thể hút các chất độc hại trong cơ thể.
9. Ngũ cốc thay thế
Ngũ cốc thay thế như hạt quinoa, hạt kê, kiều mạch …. tạo thuận lợi cho làm sạch gan.
10. Các loại rau họ cải
Ăn bông cải xanh và súp lơ sẽ làm tăng lượng glucosinolate trong cơ thể, hỗ trợ sản xuất enzyme trong gan.
11. Chanh & chanh tây
Những loại trái cây họ cam quýt có chứa một lượng rất cao vitamin C. Uống chanh tươi vắt hoặc nước chanh tây vào buổi sáng giúp kích thích gan.
12. Quả óc chó
Có lượng cao của arginine, quả óc chó giúp gan giải độc amoniac. Quả óc chó cũng có nhiều chất glutathione và axit béo omega-3, hỗ trợ các hoạt động làm sạch gan bình thường.
13. Bắp cải
Giống như bông cải xanh và súp lơ, ăn bắp cải giúp kích thích sự kích hoạt của gan để khử độc.
14. Nghệ
Củ nghệ giúp tăng cường giải độc gan, bằng cách hỗ trợ các enzyme đào thải chất gây ung thư từ chế độ ăn uống.
9 dấu hiệu cảnh báo gan bị nhiễm độc
Dân trí Gan là một trong những cơ quan quan trọng của cơ thể, có nhiệm vụ thanh lọc chất độc, giúp tổng hợp glucid và lipid, ngoài ra còn là nơi lưu trữ vitamin A, D, E và K. Khi quá nhiều lượng chất độc trong cơ thể sẽ gây rối loạn chức năng gan, vì vậy điều quan trọng là cần biết các dấu hiệu cảnh báo để có biện pháp điều trị, dự phòng sớm và thích hợp.
Thay đổi màu sắc nước tiểu và phân
Những thay đổi về màu sắc mùi của nước tiểu và phân là những dấu hiệu cho thấy sức khỏe có vấn đề. Những dấu hiệu này có thể cảnh báo nhiễm trùng đường tiểu hoặc đường ruột nhưng cũng là “tín hiệu” quan trọng giúp cảnh báo các vấn đề ở gan.
Bình thường nước tiểu có màu vàng nhạt, tuy nhiên khi có rối loạn về gan, nước tiểu sẩm màu hơn. Tương tự như vậy khi gan chứa quá nhiều chất độc có thể làm cho phân nhạt màu hoặc có màu đen.
Chuột rút và viêm dạ dày
Đôi khi rất khó để chẩn đoán phân biệt chuột rút và viêm dạ dày nguyên nhân do gan, tuy nhiên không loại trừ khả năng này. Đau bụng dai dẳng có thể là dấu hiệu cho thấy chức năng gan và khả năng loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể kém.
Nhạy cảm da
Trường hợp ngứa không rõ lý do, da khô và kích ứng có thể là những dấu hiệu cảnh báo gan bị nhiễm độc. Khi dùng kem dưỡng ẩm các biểu hiện này có thể thuyên giảm nhưng sau đó lại xuất hiện nặng hơn.
Trào ngược acid
Trào ngược acid thường có liên quan với các bệnh đường tiêu hóa và gan. Phần lớn các trường hợp do thói quen ăn uống “xấu” nhưng đôi khi là dấu hiệu của sự tích lũy các chất độc trong gan.
Tiêu chảy
Tiêu chảy có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh. Khi tiêu chảy thường xuyên và không rõ lý do, có thể gan bị nhiễm độc nặng.
Cảm giác mệt mỏi
Khi gan chứa nhiều chất đốc sẽ làm giảm khả năng lọc sạch máu và cung cấp oxy cho tế bào. Kết quả ảnh hưởng đến các hoạt động về thể chất và tinh thần, cơ thể mệt mỏi và cần sự nghỉ ngơi.
Giảm đột ngột cảm giác thèm ăn
Giảm cảm giác thèm ăn có thể là dấu hiệu của một số bệnh, tuy nhiên cần cảnh báo và quan tâm đúng mức về vấn đề này, nhất là khi xảy ra thường xuyên. Ở một số người mất đi cảm giác ăn ngon miệng, nếu kéo dài có thể gây thiếu hụt dinh dưỡng và các phản ứng bất lợi khác.
Phù nề
Phù nề có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh thận nhưng không loại trừ những rối loạn ở gan, biểu hiện viêm bàn chân, cẳng chân và những phần khác của cơ thể.
Vàng da
Vàng da là kết quả của sự tích lũy bilirubin trong cơ thể (sắc tố mật). Mật có vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa. Khi có rối loạn chức năng gan, đặc biệt việc lọc sạch máu, bilirubin sẽ tăng cao trong máu và gây thay đổi màu da.
Nếu có 2 hoặc nhiều trong số những triệu chứng trên, điều quan trọng cần quan tâm đúng mức và tốt nhất nên thăm khám bác sĩ chuyên ngành để có những biện pháp dự phòng, điều trị thích hợp và hiệu quả.
Bs Ái Thủ
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen